ダイエット

【おうち時間のすごし方】今日からダイエットはじめます!【スタート時の体重や体型ぜんぶ公開します】

こんにちは、AYA@ponvoyage)です。

日本でもコロナウイルスの影響により緊急事態宣言が発令されてからもうすぐ1ヶ月。
みなさん、どんなふうに過ごしていますか?

わたしは、4月の後半から仕事がすっかりなくなってしまいました。
外へ出るのは週に1〜2回の食料品などの買い出しのみ、それ以外はずっとお家ですごしています。

家ではこんな時こそ何かやろう!と思って、新しいブログを立ち上げひたすら記事を書いているんですが…パソコンの前に座ったままなので、ほとんど動いていません!

大変なことに、動いていないのに普段よりもかなりお腹が空きます。
毎日おやつの時間をもうけ、お取り寄せしたスイーツなどを食べていたら確実にブクブク太ってきました…。
座ってパソコンをいじっていてもお腹の肉が気になる、気になる…ひええええ!

AYA
AYA
ほんとうになんとかしないとまずいくらい、お肉がついちゃった!いや〜〜〜〜〜!! 

と、いうことで。本日からダイエット始めます!!

今日のこの記事では決意表明と共に、後戻りができないように体重や各部のサイズ、体型もぜんぶ公開します。

ということで、もう後戻りできません!痩せるしかない…!

テレワークになったみなさんも、もしかして止まらない食欲と増え続ける脂肪と体重に悩まされていませんか…!?
いま、すこしでも「やばいな」と感じている方は、一緒にダイエットしましょう!

現在のカラダの状況

どれだけ、どんなふうに痩せたかわかったほうがいいとおもったので、めっちゃくちゃ恥ずかしいけど全部公開します!

まずはいまの体型から…デデンっ!

太ももが前にはっていて全体的に太いのがお悩み。
写真に写っていませんが、下っ腹ぽっこりも気になり中。

それから永遠の課題、二の腕。たくましいしたぷたぷなんだよな〜〜〜

それぞれのサイズはこんな感じです。計測日は5月1日。

身長:165cm
体重:56.6kg
ウエスト:64cm
ヒップ:92cm
二の腕右:28cm
二の腕左:28cm
太もも右:56cm
太もも左:54cm

ウエストっていちばんくびれているところなので、わたしはおへその下あたりのだるんだるんのお腹をなんとかしたいんだよな…!(写真、こわくて載せられませんでしたっ)

それ以外の部位も、ここからすこしでも減らせるように、そしてお尻はキュッとあげられるようにがんばるぞ。

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ダイエットでやろうとおもっていること

具体的になにをして痩せようとおもっているのか、ここに決意表明いたします!

令和ビリーズブートキャンプ入隊

ビリーズブートキャンプ、覚えてますか?
15年くらい前に大ヒットした、アメリカ軍の新人訓練を元にした脂肪燃焼のためのエクササイズです。

それがいま、LEANBODYというエクササイズの動画配信サイトで、令和版として配信されているんです!
7日間か30日間のプログラムを選べるので、とりあえず2週間の無料体験期間で7日間コースにチャレンジしてみることにしました。

ビリーズブートキャンプのレポートは毎日行なっていきますので、よかったらそちらも見てください!

LEANBODYの無料体験をはじめる▼▼▼

脂肪燃焼ダンス

こちらもLEANBODYのコースにある2週間のエクササイズコース。
めちゃくちゃ可愛い先生がダンスを教えてくれる動画なのですが、けっこう難しい…!

でも、どれも3〜15分の短い動画なのですきま時間でささっとできるのと、踊っていて楽しいところがポイント。
一番長くても15分なので、これなら毎日できるかな〜と思ってます!

ちょっと自分イケてるかもしれない、とおもうくらいダンスしてる!と思えるところが好き。

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毎日1回おきかえシェイク

わたしはものすごく大食いなのでおきかえ系はちょっと不安なんだけれど、【BROOK’S 美穀菜】という大人のためのおきかえダイエットシェイクが30日ぶんでシェーカーもついて3,980円とわりと安かったので、お試しで購入してみました。

お水や牛乳とまぜてシェイクして飲むやつです。
サイリウムが入っているので、腹持ちがいい!らしいです(ちょっと不安)。
昼も夜もけっこうしっかり食べないとだめな人なので、とりあえず毎朝飲んでみることにしました。

今日はお水で飲んでみたんだけど、ちょっとお腹がすいてしまったので(でも間食はしなかった!えらいっ!)明日は牛乳でわってみようとおもいます。

こちらは30日飲みきったらどうだったかレポートしますので、乞うご期待を…!

大人のおきかえダイエット美穀菜をみてみる▼▼▼

毎日鏡で体型チェック

これは先人たちの言い伝えでずっと昔から大切だと言われ続けていますよね。
どんなにダイエットをしても、鏡で自分の体をみてみないと、どこをどういうふうに変えていくべきなのかって分からないもの…。

わたしは痩せすぎにはなりたくなくて、ほどよくふっくら・でも引き締まった体になりたいので毎日チェックしていこうとおもいます!!

とにかく水を飲む

とにかく可愛い田中みな実さんも、1日に3リットル近くの水を飲んでいるって最近話題ですよね。

わたしは、ふだんから「水分」はかなりとるほうなのですが、紅茶とかハーブティーで飲んでいたので、これからはお水で飲むようにシフトしていきます。

1日3リットルは難しいけれど、せめて2リットルくらい飲めるように工夫したいと思います。

まとめとおしまい

公開するかどうかかなり悩んだしいまもどきどきしていますが、とにかくこのままのだらしない体はいやなので、毎日頑張ります!!

おうち時間を使ってダイエットしたいと思っているそこのあなた…いっしょにがんばろうぜ…!!!!

みなさんの毎日がいいものになりますように。
最後まで読んでくださってありがとうございました。AYAでした。